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关于铁 功能 .组成血红素的主要元素 .参与红血球的形成 缺乏症 贫血、疲倦、脸色苍白、抵抗力减弱 过多症 便秘 主要食物来源 肝及内脏类、蛋黄、牛奶、瘦肉、贝类、海藻类、豆类、全榖类、葡萄乾、绿叶蔬菜等。
关于铁 功能 .组成血红素的主要元素 .参与红血球的形成
缺乏症 贫血、疲倦、脸色苍白、抵抗力减弱
过多症 便秘
主要食物来源 肝及内脏类、蛋黄、牛奶、瘦肉、贝类、海藻类、豆类、全榖类、葡萄乾、绿叶蔬菜等。
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