你是否常会因为自己的外表而心情不好﹖你是不是常因为怕胖而不敢享受美食﹖你会不会常想如果自己的身材变好了，那自己就会变成世界上最快乐的人﹖如果答桉都是肯定的，那你应该为自己重新找回自尊。
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美女的迷思
自古以来，饱满浑圆硕大丰腴的女性身躯，一直是被视为健康的、性感的，女神「维纳斯」一直代表着理想女性的形象。不过若就描绘她的艺术品，以今日的眼光来看，她应该算太胖，身材也太差，譬如腹部凸出，臀部太大且下坠，腰太粗，而乳房也不够大，手臂大腿也都太粗。
一般而言，在西洋 17 、18 世纪名画中的美女，个个都是丰腰肥臀，这可反应出当时理想女性的身型。苗条的风潮曾在 20 世纪初期 (在卡路里的发现及体重计的发明之后) 流行过，女性受到鼓舞以节食控制体重。但到了 1940 年第二次世界大战时，物质不足，生存不易，所有的杂志媒体都是在教人如何不要太瘦，如何维持健康的身体。 1960 年超级骨感模特儿崔姬出现，扁平骨感的身材成为一时的风潮，丰满成为女性的怨恨，到了 90 年代，女性又个个想成为「让男人无法一手掌握的女人」，想「从A罩杯升级至D罩杯」。
美丽没有标准
美丽的标准是很溷淆的，它会因时、因地、因人而改变，它是可以用脑袋去创造的，它是一种感觉，是一种主观的判断，譬如民初的中国美女与现代的西方美女，或非洲的美女与日本的美女，着重点都不同，外貌的美丑完全在乎于看的人，美丽的标准也不同，时空不同，标准也不同。由时装界与美容业所引导的媒体，不断的〝教育〞民众什麽是美，什麽是酷，什麽是潮流。
在减肥业、美容业及时装业相互呼应的情况下，女性美的定义完全被掌控了，丰满与骨感交互的流行，塑身美容公司每个月花了上亿的广告经费创造〝完美的女性〞，定出〝标准女人〞的曲线图，甚至抬出〝科学的根据〞、〝外国生化、医学博士的验証〞等强调其科学性及可信性。
再加上〝速食〞文化的入侵，更强调〝快〞( xx 分钟瘦 x 吋 )及〝准〞(想瘦那里就瘦那里) (想加多大就加多大)，让女性完全迷失在塑身的神话之中，人人对自己不满意，个个对自己没信心，时时对自己的身体曲线感觉烦恼及自卑，这些问题让女性感到痛苦，甚至严重的影响求学、工作和家庭生活。
自尊与自信就是美
当社会替〝美〞定下不可能达到的标准时，失败和失望是不可避免的。每天有不少女性，付出了许多的代价 (宝贵时间、金钱及精力)在减肥塑身美容上，一心只想自己能更接近〝完美的女性〞一些，但在每次的失败与失望之后，不但赔了时间与金钱，还赔了自信与自尊，一次又一次的失败，但在经不起媒体及类似广告的引诱下「最佳女主角换你做做看」「Trust me you can make it！」女性们再一次又一次的去努力尝试，有如飞蛾扑火般。
屡次的失败，使得女性完全地失去了自信，对自己的外表更加的不满意，人也愈加不快乐、不满足，而完全忘了决定人的外形， (如身高、体重、皮肤、轮廓等) 主要是受了遗传基因的影响，例如自己梨形的体型、圆满的脸可能与母亲的骨架非常相似，并非用减肥或塑身就可以改变的。
美丽可以自我创造
但是人体的体适能却是掌握在自己的手中的，每天照射适度的阳光，摄食均衡的营养，固定的运动，不但可以增加骨质的密度、肌肉的弹性、灵活的反应及健康的身体，而且还可以延迟老化的来临。有了健康的身体，才会有明亮的眼精，弹性的皮肤，光滑的头髮，有信心、有活力就是美。
若拥有了人工塑成〝沙漏般〞的身材，但赔上了健康，每天与药为伍，常常头昏气弱，事事没兴趣，时时无精打采，那麽再如何精心的粧扮保养，也不会是个有吸引力的女性。更何况今日一时之美并不代表是明日之美，更无法创造永久〝完美的〞自己，这确实是值得我们新女性三思的。