一年一度的劳动节即将到来，您是劳工一族吗？西元1884年，美国工人为争取自己的权益，发起工作8小时运动，并于1886年5月1日举行大罢工，经过数年的流血抗争，终于争取到胜利。为纪念这段壮烈的历史，1889年国际会议宣布，每年的5月1日为劳动节，并获得世界各国的响应，因此有了这个专属于劳工朋友的日子。
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近来经济不景气，人力吃紧，广大的劳工族群，为了家人辛苦打拼，常常工作超时，休假又少，再加上工作性质、工作环境等因素，在努力工作之馀，常常忽略了自己的健康。劳工朋友每天在高度劳动及超时工作的情况下，使身体长期处在疲劳的状态，许多人会选择提神饮料来提振自己的精神。然而，为什麽这些饮料有提神的作用呢？除了有少量的维生素B群之外，多半是添加了咖啡因之故，只能治标，不能治本。且这些提神饮料的咖啡因含量容易被忽略，喝多了易上瘾而不自知，一旦停止饮用，可能会出现头痛、倦怠、注意力不集中...等咖啡因的戒断症状，反而得不偿失。最好的方法还是适度的休息，并直接从天然食物中摄取维生素B群，如：深绿色蔬菜、蛋、肉类、奶类等皆为富含维生素B群的食物，并避免烟、酒、醃渍食品等易消耗维生素B群的有害食物，一样可达到提神的作用。
根据国内劳工安全卫生研究所的一项调查指出，劳工普遍有血压及血胆固醇偏高的情形。劳工朋友多半从事较粗重的工作，需要消耗较多热量，可能因此习惯以便当果腹，不过，外卖便当多为油炸、重口味的菜色，且肉类份量太多、蔬菜不足，长期吃下来，也难怪血压及胆固醇会偏高了。有时不妨换换口味，到自助餐店自行选择想吃的菜色：蔬菜至少1道、肉类1道，再加上1道半荤素，增加蔬菜摄取量。如果能请家人帮忙准备便当更是再好不过；肉少一点，或改用炖、滷、烤等较清澹的方式烹调，再搭配各种颜色的蔬菜，不仅健康多了，工作时边吃爱心便当、边想着家人，工作起来也会更带劲。
「疲劳」可能是身体发出的警讯，提醒劳工朋友该注意自己的健康状况了，平时应多注意自己的身体，并定期健康检查。别忘了，没有健康的身体，哪有工作的本钱，又如何能养家活口呢？趁着难得的劳动节假期，对自己好一点，好好休息一下吧！