抵抗力较弱的人要当心了！天气忽冷忽热，温差过大的情况下，身边的人最近一个个感冒了，朝夕相处下，自己也很可能被传染。脑筋动得快的人想到的是「要吃什麽才不会感冒」，而纷纷上网或是询问朋友，然而到底哪些观念是正确的呢？
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补充维生素？
之前盛传吃维生素C可以抵抗感冒、甚至在感冒的热饮裡面也有添加维生素C；但上网一找资料，又有说法说维生素C无用，应该要补充维生素D、维生素A才可预防感冒等等…众说纷纭，反而使人迷惑了。其实，对身体来说，营养是一个长期的状况，在达成平衡下，自然拥有强健的体魄。以一个圆来举例，若是身体已缺少了某种营养素，就像缺了一个角，自然容易被病毒攻击而生病。时下精緻化的饮食内容，使得水溶性维生素(B群、C)的摄取较易不足，加上生活的忙碌、压力下，身体圆满的防御圈就出现破绽。因此，最适切的建议是「多样化摄取均衡饮食」。蔬果579(小孩5份、女人7份、男人9份)、广泛如调色盘一般的五彩蔬果，其中营养素更可达互补之效。时令盛产之柳丁、橘子，便宜又圆润多汁，只要週末买一次，每天出门带着一两颗。用以取代下午嘴馋的点心，健康又无负担。
冬令进补吃好料？
那冬令进补的好料，真的对增强抵抗力有用吗？古代人较少机会吃到优良蛋白质，冬令偶尔杀隻鸡，炖点黄酒，是很了不起的进补珍馐。但现代人长期大鱼大肉，较没有那麽急切的需要再择进补。若是已经感冒的人，可多喝热汤、热饮，补充好消化的蛋白质，如：鸡肉、鱼肉、黄豆製品等，早日恢复健康活力。
在不同生活习惯及饮食状况下生活的个体，现在缺乏什麽都可能是因人而异的。且每个天然食物中含极多种不同之营养素，身体代谢又有其繁複路径，并没有「吃…就可以预防感冒」的绝对效应。整体来说，均衡饮食、规律运动、正常作息，绝对是强健体魄的不二法门。如果感冒了，还是要多喝水、多休息，赶快看医生，切勿听信偏方，延误治疗时机。