五月，晴朗且和煦的天气，彷佛母亲的怀抱。感恩母亲的传统，从古希腊罗马时代即有共识，到19世纪初，全世界共同约定并庆祝「五月的第二个星期日」，即为母亲节。母亲，不论是新手还是老手，都是无怨无悔为了家庭忙碌的双手。
30世代的初为人母
在这年龄层的母亲，孩子大多还小，从婴儿时期一日喂奶多次、到稍大一点吃不好还得靠妈妈喂，总折腾得母亲无法好好休息、甚至只是好好吃完饭。还更有职业妇女者，辛勤上班之后不忘安排、接送孩子，生活像停不下来的陀螺。
再忙，也别忘了多爱自己一点！想想少女时期最喜欢窝的地方、抽个半天暂时将孩子交付先生，自己出来透透气。照顾孩子再忙，别忘了多喝水、多吃水果，分配给自己一份饭菜也要好好的吃完。养成喝牛奶和运动的习惯，在骨质累积黄金期存好骨本，投资自己永远不会亏本！
40世代的智慧新女性
孩子渐渐的大了，饮食习惯可能受到同侪和环境影响，喜欢点心大于正餐。忧心又节俭的母亲怕孩子饿着了，点心还是不得不让他吃，辛苦准备菜肴只好自己努力解决。加上自己忙碌，运动习惯更少，许多妈咪身材就偷偷的吹起气球来。
只要抓好一餐刚好吃完的份量，搭配妈妈的爱心巧思，菜肴绝对是孩子的最爱。若是担心孩子营养不够，把肉都给孩子、自己只吃肉汁，只会得到过高油和盐份，而没摄取到优质蛋白质。且卫生署建议每人每餐的蛋白质量，只约女性的掌心大小，不必担心孩子吃不到足够的量。大小朋友抗拒不了的点心，请在正餐用毕后方适量取用，尽完应尽的义务是基本要素。
50世代的崭新母亲
半百仍精神饱满的您，看不出来即将更年期，但身体仍需细心呵护－每日五蔬果、多摄取黄豆制品，更注意低油低盐饮食。若胃口变小了，每天还是要补充优质蛋白质，如黄豆、牛奶、蛋、鱼肉等，并用少量多餐来维持进食量。政府亦提供多项免费资源守护母亲，如50~69岁每两年一次的乳房摄影、30岁以上一年一次的子宫颈抹片检查，40~60岁每三年一次的成人健康检查，一齐来守护您的健康。
妈妈，谢谢您的辛劳！这么努力的守护家庭，也请别忽略，好好多爱自己一点。